【8个超简单的控体重技巧】不用刻意节食、不用费力运动，就靠8个小习惯，就能轻松控制体重上涨问题。#吴世勋减重十斤#
1.餐具换成小号的
2.吃饭之前喝杯水
3.先吃蔬菜后吃饭
4.主食晾一晾再吃
5.每一口饭嚼20下
6.控制两个发胖时间
7.饭后一定别瘫着
8.少熬夜到点就睡核心配资知识网
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